Il cortisolo è l’ormone simbolo dello stress perché la sua produzione aumenta, appunto, in condizioni di stress psico-fisico severo, per esempio dopo esercizi fisici estremamente intensi, oppure in situazioni di stress costante e prolungato. La produzione di cortisolo determina, tra l’altro, l’aumento della pressione sanguigna, la riduzione delle difese immunitarie e l’aumento di glicemia e grassi nel sangue.
Il nostro quotidiano, è inutile negarlo, spesso è segnato dallo stress, dai mille impegni, dal tempo che non basta mai… il cortisolo nel sangue aumenta, mentre malessere emotivo e malessere fisico vanno di pari passo.
Ma cosa c’entra la voce?
La voce è un alleato potente per contrastare questo stress: usare la voce semplicemente per cantare o, in modo mirato, per generare vibrazioni all’interno del corpo ha un effetto altamente positivo perché riduce il livello di cortisolo nel sangue, induce la produzione di ormoni e neurotrasmettitori legati al benessere quali ossitocina e dopamina, normalizza il battito cardiaco e rilassa il sistema nervoso e muscolare.
Scopriamo quindi che il detto popolare “canta che ti passa” ha basi scientifiche insospettate… Allora usiamo la voce, cantiamo, facciamo Vocal Toning, ci aiuterà certamente a stare meglio.